****a, norton w pelni sie z Toba solidaryzuje i jak juz cos wymyslisz koniecznie, ale to koniecznie sie do mnie odezwij, bo wiem jaka to jest lipa, bo mam to samo a teraz zaczynam nowy cykl masowy i chce to chociaz do wakacji ukrocic, a przy rzezbie mam zamiar ostro spalic to zbedne miecho... pozdrawiam "idz wyprostowany wsrod tych co na [...]
wiem,ze 15 to malo,cwicze to co rozpisal mi Michail,choc sie ze wszsytkim nie zgadzam,ale licze,ze nie bede musial niczego zalaowac to jest 15 po wysyilku jakim jest trening silowy i przyznam Ci,ze jest dosc meczace osobiscie naczczo nie uwazam aby aeorby trwaly powyzej 45 min,wczesniej wlasnie biegalem naczczo po 30 min i bylo okej i sie [...]
moge kupować gainery olimpu, białka olimpu (SP 80), nawet kreatyne, ale w życiu nie kupie TT made in Olimp wole wydać te 10-20zł wieecj i kupić Tribest Biotestu czy Endotest Sana i wiem że to na mnie zadziała - i jest warte swojej ceny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
Znam wiele kobiet i tutaj tylko i wylacznie lenistwo... jakbys po pracy skoczyla na silownie albo przed, troszke sie poruszala to byloby pozytywnie. Zmeczenie jest przejawem zlego odzywiania, badz malej ilosci snu, lub za duzym wysilkiem wykonywanym. Widzisz droga kolezanko nastawienie to podstawa, dotyczy sie to zycia, pracy, oraz co nas teraz [...]
wiem, ale nie mam czasu ulozyc sobie diety a co dopiero przygotowywac posilki, no a nolve myslalem dolozyc wlasnie tak po 3 tyg bo wiem, ze niektorzy biora nolve podczas cyklu z deki
Corgan- rozumiem Cie ale szlak trafia jak piszesz wyraznie ze nie jestes sezonowcem ze tak wyszlo kontuzja itp takie srodki..wejdzie jeden z drugim i wkreca ze byle do lata ze zla micha%-) ja wiem swoje oni swoje to na mnie dziala tyle mi starczy na reszte leje;-)
5.07.10 SQ 5x5 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg WL 5x5 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg Wiosłowanie 5x5 20kg 25kg 30kg 35kg 40kg Wyciskanie wąsko 3x10 20kg Wspięcia na palce 2s - Komentarz: Gdyby nie moje oparzenia po pobycie nad morzem to trening byłby świetny. Przy przysiadach masakra: ból nie do zniesienia - już miałem kończyć po pierwszej serii bo miałem [...]
To sobie zobaczcie po czym była ta afera w Wielkim Bracie. Bo to nie on zaczął. Mi się koleś wydaje spoko. Na pewno ma szorstki język, przecież to bokser a nie poeta;). Może i przesadził, ale tacy ludzie już są w boksie. Akurat ja rozumiem dziewczyny bo na mnie bluzgi działają demotywująco jak cholera, ale mam kumpla, który tylko w ten sposób się [...]
[...] filmiki ale zlot sezonów dał się we znaki.... Plecy MC rampa 10 60x10/75x10/90x10/105x10/110x5 110 tylko 5 razy, czas wziąć się za porządne ciężary xD. Co do techniki pewnie błędy są następnym razem będę już musiał na pewno nagrać. Wiem że w nie których powtórzeniach łapię kota w odc. lędźwiowym co nie może się zdarzać. podciąganie nachwyt [...]
Nieciekawie z tym przeziębieniem, wiem że ja też bym pewnie trenował mimo przeziębienia bo jestem świrem i nie potrafię odpuścić. Ale jak się będzie u Ciebie pogarszać stan to lepiej zrobic sobie 2-3dni off pod rząd i się zregenerować solidnie :)
cieszę się ze ktoś mnie rozumie.wiem że komuś kto tego nie przeżył trudno jest patrzeć na te dziewczyny bez odrazy,ale proszę spróbujcie zrozumieć że to jest choroba. dzęki za poparcie Gosiu_p pozdrawiam efedrynka9 dziewczyny jak już się odchudzacie to nie róbcie tego za szybko i zbyt drastycznie.
No niestety To jest fakt ze nie jest to mily dla oka widok i trzeba anorektyczkom uswiadamiac ze wygladaja po prostu strasznie, ja wiem ze one by chcialy slyszec od wszystkich "jestes piekna itp, twoje cialo jest idealne" ale gdyby tak wszyscy mowili myslalyby one ze wszystko jest ok i wpadaly by w jeszcze gorsze wyniszczenie.Po co sie [...]
afenis wiem to jest choroba psychiczna bardziej, ale np jeżeli kobieta mało je ogólnie bo chce się podobać innym itp to jest t odobra droga do anoreksji, bo kobiety maja taką skłonnośc ze jak np jakis mały celulitis się pojawi, to zamiast iść do kosmetyczki albo kupić maść głodza się!! - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR
Voodia ja tez w to nie wierze bo to za gleboko siedzi,czesto jeszcze mam ochote zrezygnowac z jedzenia np po 14 ale ejszcze cos wciskam..bo wiem ze tak trzeba..e najwazniejsze ze masz kogos kto Cie pilnuje i nie pozwoli Ci sobie odpuscic i wrocic do tego JA17..piszesz ze jesz te 2 platki a potem o tym ze trzeba kontrolowac zdrowa diete..lepiej [...]
Moze i sam nie wiele wiem o silce i mam slabe efekty jesli chodzi o wiek ale powiem ci tyle, jesli chcesz szpanowac przed kumplami albo laskami jaka to masz lape to po pierwsze primo grubsza lapke tak naturalnie to bedziesz mial po tricu bo to 3/4 lapy :/ a biceps tak naprawde masz dopiero jak masz zgieta reke chyba ze bedziesz po ulicy chodzic ze [...]
nie mam po prostu mozliwosci... wiem ze polska to nie pustynia.. ale do tego czasu wole chociaz troche pocwiczyc niz siedziec przed telewizorem z piwem w reku
Dobra od dzis biore sie na powaznie za moj dziennik. Raport z dzisiejszego dnia: dietka: sniadanie: jajecznica z 3 jaj, duza kromka chleba bialego( razowca nie bylo) zjadl bym jeszcze platki owsiane ale poprostu mam do nich takie obrzydzenie ze mi nie wchodza. Kiedy wyprobuje przepis na placki z platkami owsianymi. 2 danie: w szkole na obiad [...]
Wiem wiem czytałem oczywiście o tym. Tylko chodzi o to, że wsadzić je do fbw 5x5, czy do zwykłego fbw, do którego również z chęcią bym powrócił. jak plan ogolnie dalej dziala nie zmieniaj tylo wsadz do tego 2 pytania nie rozumie (na filmikach instruktazowych bedzie wszystko jasno pokazane)
Ja jak trenowałem na egzaminy do szkoły to aby podnieść swoją sprawność biegałem codziennie na 1000 m, robiłem sobie czasówke. Króciutka rozgrzewka a później dawałem ile bozia dała na 1000 m (chociaż wiem że nikt takiego sposobu trenowania nie pochwala) - wyniki miałem niesamowite. W ciągu miesiąca poprawiłem się o 38 sekund. kibi_klops << [...]
Mięśnie pośladkowe
